ひとり時間マイノートレッスン

マイノートで自分と向き合う優しい時間の作り方

1日10分ノートに書くだけ
7日後、心が軽くなる

自分で自分を満たし心を整える7日間プログラム

ひとり時間に、マイノートで、
「自分だけの個室」をつくりませんか?

マイノートに向かう時間は、主婦にとって心を休めるための大切なひととき。
そこは誰にも邪魔されない、安全で自由な「自分だけの居場所」です。

家族のために動き続ける毎日。
でも、ひとり時間くらいは「主婦」以外の自分になってもいい。
好きな言葉を綴り、好きな夢を描き、ありのままの思いを残す場所――それがマイノート。

必要なのは、紙とえんぴつ。それだけ。
お気に入りのノートを開き、シャープペンシルを手に取れば、もう準備は完了です。

マイノートを開くたび、あなたは「主婦」ではなく、あなた自身になる。
そんな魔法のような時間を、今日から始めてみませんか?

忙しい毎日の中で、主婦としての役割に追われることなく、「自分のための時間」を大切にする方法を学ぶ7日間のレッスン。マイノートやブログを活用し、心のデトックスや自己表現を楽しみながら、自分で自分を幸せにする習慣を身につけます。

マイノートレッスン流れ

プログラム(7日間)

日数テーマ
1日目ノートを書くと何が変わるの?
2日目自分だけの「ときめきスペース」を作る
3日目言葉の魔法:書くことで心を整える
4日目書くことで「自分軸」を育てる
5日目モヤモヤを手放し、心をスッキリさせる
6日目「未来の私」を描くマイノート術
7日目習慣化するためのノートのコツ

Day1:私だけの「ときめきノート」をつくる
・ノートを選ぶ楽しさ、特別な1冊を手に入れる
・書くことを心地よくする「私のためのノート環境」

Day2:「好き」と「心が動くこと」を書き出す
・今の自分が好きなもの、心がときめくものリスト作り
・「何を書いていいかわからない」をなくす簡単なコツ

Day3:「気持ちの整理」と「本当の願い」に気づく
・モヤモヤを言葉にすると、心がスッキリする理由
・「叶えたいこと」「やりたいこと」を書くワーク

Day4:日常の「小さな幸せ」に気づくノート
・当たり前の毎日にある「キラキラ」を書きとめる
・「書くことで、毎日がもっと愛おしくなる」習慣

Day5:「なりたい私」をノートに描く
・未来の自分に向けて、やさしい手紙を書く
・「できない」から「できるかも」へシフトする魔法

💫Day6:「心が落ち着く言葉」を集めるノート
・読むたびにホッとする「私だけの魔法の言葉」
・憧れの人の言葉、自分で作る励ましの言葉ワーク

Day7:「これからの私」へノートを開く習慣をつくる
・ノートを書く時間を「至福のひととき」にする方法
・7日間の振り返りと、これからの書く時間の楽しみ方

マイノートレッスン効果

マイノートレッスン詳細

  • 期間:7日間(好きな時間に取り組めるオンラインレッスン)
  • 形式:PDFワーク&動画レッスン
  • 受講料:7,000円(税込)
  • 特典:7日間実践ガイド付き「ときめきノートワークブック」

 

書くこと」= 自分の気持ちと向き合う優しい習慣


ノートに向かうひとときが、自分を大切にする時間になるように
優しく、楽しく、ときめきを感じながら進めていきましょう

マイノートレッスンお申込み・お問合せ

お申込み・お問合せ